Adopta una postura de meditació on puguis sentir-te còmode/còmoda durant els 15 minuts que durarà aquesta pràctica.
Porta el teu cos a la relaxació. Centra la teva atenció en la respiració. No la modifiquis, només observa-la. Permet que la teva respiració natural s'assenti i et porti a un estat de relaxació. Sent com l’aire entra i surt suaument del teu cos.
Observa com la teva ment entra a la calma. Deixa que els teus pensaments es dilueixin. Permet que passin sense alterar la pau interior.
La ment es calma i el cor s’obre a rebre l'ensenyança d'avui: Ningú pot donar allò que no té.
És precisament en donar, que demostrem que realment posseïm. Així com l’amor no es veu fins que es comparteix, el que dónes és testimoni del que hi ha dins teu.
Pensa en això: El món ens diu que en donar, perdem. Però la Veritat eterna ens recorda que en donar, augmentem el que tenim.
El que s’ofereix des del cor no minva: creix, s’expandeix, retorna. Recorda que allò que dónes no és una cosa, sinó un pensament, una intenció, una presència.
Quan comparteixes una idea, aquesta es fa més viva en tu.
Quan ofereixes pau, et tornes pau.
Quan dones amor, el retrobes dins teu, més clar, més fort.
Protegeix totes les coses que valores donant-les, i així t'asseguraràs de no perdre-les mai.
Respira amb aquesta consciència: "Res real es perd. Tot el que és veritable, roman i s’expandeix".
Ara, visualitza una llum suau dins teu. Una llum que representa tot allò que valores: pau, alegria, veritat, amor...
Imagina com aquesta llum s'irradia: Primer cap a una persona estimada. Després cap a una persona desconeguda, finalment, cap a tots els éssers, cap a tot el món.
Cada cop que ofereixes aquesta llum, aquesta llum no mimva al contrari: creix dins teu. Tu la reps mentre la dónes.
Protegeix tot allò que estimes oferint-ho.
Dóna-ho amb alegria. Dóna-ho amb confiança. Perquè el que és donat, no es perd, es transforma en eternitat.
I recorda sempre que quan dones només et pots donar a tu mateix/a tu mateixa.
No existeix el sacrifici en la veritat. El dolor, la pèrdua, la pobresa o la mort són formes que provenen d'una falsa idea. Quan deixes anar la creença en el sacrifici, tot patiment s’esvaeix.
Cap forma de sacrifici o de patiment no pot durar per molt de temps en una persona que s'ha perdonat i beneït a si mateixa.
Ara, en el silenci, contempla: Tu ets el santuari de la innocència. Tu ets l’altar on floreixen les flors del teu germà/de la teva germana, les mateixes que tu els hi ofereixes.
No tinguis por de mirar. El que veuràs és la teva pròpia santedat, reflectida en totes les persones.
Ara som un.
Ara no hi ha por.
Només una ment, un cor, una Font.
Ens alcem com un sol ésser i la Llum de l'Únic resplendeix al nostre interior
Hem rebut i per això, donem.
Beneïm el món, perquè el món reflecteixi la nostra benedicció.
Allà on veiem aquesta llum, la retrobarem.
I en oferir-la, creem un altar on l’innocència pot habitar per sempre.
Observa la teva respiració, sent la pau que has sembrat dins teu.
Quan estiguis a punt, obre els ulls i porta amb tu aquesta veritat:
Ara som un en pensament, ja que la por ha desaparegut. No estem separats/separades de la nostra Font ni distanciats/distanciades dels germans i germanes que formen part del nostre únic Ésser, sinó que ens alcem i donem tal com hem rebut.
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Adopta una postura de meditación en la que puedas sentirte cómodo/cómoda durante los 15 minutos que va a durar esta práctica.
Trae tu cuerpo a la relajación. Centra tu atención en la respiración. No la modifiques, sólo obsérvala. Permite que tu respiración natural se asiente y te lleve a un estado de relajación. Siente cómo el aire entra y sale suavemente de tu cuerpo.
Observa cómo tu mente entra en la calma. Deja que tus pensamientos se diluyan. Permite que pasen sin alterar la paz interior.
La mente se calma y el corazón se abre a recibir la enseñanza de hoy: Nadie puede dar lo que no tiene.
Es precisamente al dar, que demostramos que realmente poseemos. Así como el amor no se ve hasta que se comparte, lo que das es testigo de lo que hay en ti.
Piensa en esto: El mundo nos dice que al dar, perdemos. Pero la Verdad eterna nos recuerda que al dar, aumentamos lo que tenemos.
Lo que se ofrece desde el corazón no merma: crece, se expande, vuelve. Recuerda que lo que das no es una cosa, sino un pensamiento, una intención, una presencia.
Cuando compartes una idea, ésta se hace más viva en ti.
Cuando ofreces paz, te vuelves paz.
Cuando das amor, lo reencuentras dentro de ti, más claro, más fuerte.
Protege todas las cosas que valoras dándolas, y así te asegurarás de no perderlas nunca.
Respira con esta conciencia: "Nada real se pierde. Todo lo verdadero, permanece y se expande".
Ahora, visualiza una luz suave en tu interior. Una luz que representa todo lo que valoras: paz, alegría, verdad, amor...
Imagina cómo esta luz se irradia: Primero hacia una persona amada. Luego hacia una persona desconocida, por último, hacia todos los seres, hacia todo el mundo.
Cada vez que ofreces esa luz, esa luz no mengua al contrario: crece dentro de ti. Tú la recibes mientras la das.
Protege todo lo que amas ofreciéndolo.
Dalo con alegría. Dalo con confianza. Porque lo dado, no se pierde, se transforma en eternidad.
Y recuerda siempre que cuando das sólo te puedes dar a ti mismo/a tú misma.
No existe el sacrificio en la verdad. El dolor, la pérdida, la pobreza o la muerte son formas que proceden de una falsa idea. Cuando sueltas la creencia en el sacrificio, todo sufrimiento se desvanece.
Ninguna forma de sacrificio o de sufrimiento puede durar por mucho tiempo en una persona que se ha perdonado y bendecido a sí misma.
Ahora, en el silencio, contempla: Tú eres el santuario de la inocencia. Tú eres el altar donde florecen las flores de tu hermano/a de tu hermana, las mismas que tú les ofreces.
No tengas miedo a mirar. Lo que verás es tu propia santidad, reflejada en todas las personas.
Ahora somos uno.
Ahora no hay miedo.
Sólo una mente, un corazón, una Fuente.
Nos levantamos como un solo ser y la Luz del Único resplandece en nuestro interior.
Hemos recibido y por eso, damos.
Bendicemos al mundo, para que el mundo refleje nuestra bendición.
Allí donde vemos esta luz, la reencontraremos.
Y al ofrecerla, creamos un altar en el que la inocencia puede habitar para siempre.
Observa tu respiración, siente la paz que has sembrado en ti.
Cuando estés listo/lista, abre los ojos y trae contigo esta verdad:
Ahora somos uno en pensamiento, puesto que el miedo ha desaparecido. No estamos separados/separadas de nuestra Fuente ni distanciados/distanciadas de los hermanos y hermanas que forman parte de nuestro único Ser, sino que nos levantamos y damos tal y como hemos recibido.